Год создания: 1997

Автор книги: Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.

Раздел медицины: Физиология

Ebook формат: PDF

Качество книги: OCR

Краткое описание книги: Выбор этой книги среди множества других обусловлен прежде всего тем, что ее авторы сумели успешно объединить современные знания, необходимые специалисту в области физической культуры и спорта по разнообразным аспектам физиологии спорта и двигательной активности в целом. В книге отражены достижения современной бурно развивающейся медико-биологической науки, использующей новейшие методы исследования.
По своей структуре и содержанию учебник «Физиология спорта и двигательной активности» написан таким образом, что обучающийся по нему студент в равной степени нацелен на получение знаний, необходимых как для тренера, так и для специалистов в области физического воспитания и физической реабилитации.
В книге Д.Костилла хорошо учтено то, что в последние годы многие наиболее интересные и важные результаты исследований в области спортивной физиологии, необходимые как для спорта высших достижений, так и для массово-оздоровительного спорта, получены учеными разных стран «на стыке» физиологии со смежными дисциплинами — морфологией, биохимией, биомеханикой, спортивной медициной, общей теорией физического воспитания и спортивной тренировки и др.
В учебнике «Физиология спорта и двигательной активности» достаточно полно и последовательно, ясно и понятно, хорошим литературным языком изложены программные (и сверхпрограммные) материалы, необходимые студентам — будущим специалистам в области физической культуры и спорта, в том числе и студентам — будущим специалистам в области физической реабилитации.
К числу достоинств учебника следует отнести и то, что в нем отсутствует излишняя детализация сугубо физиологических знаний, которые, возможно, пригодились бы специалисту-биологу или медику, однако не так важны для тренера или преподавателя физической культуры.
Книга «Физиология спорта и двигательной активности» предназначен прежде всего для изучения физиологии спорта, но он может с успехом использоваться при изучении других медико-биологических дисциплин.
Ряд разделов учебника, безусловно, привлечет внимание аспирантов и соискателей научных степеней в области физической культуры и спорта, а также всех, кто интересуется проблемами спорта, здорового образа жизни и долголетия.

---

Содержание книги
«Физиология спорта и двигательной активности»

Введение в физиологию упражнений и спорта

1. Сущность физиологии упражнений и спорта
2. Исторический аспект
3. Срочные физиологические реакции на физическую нагрузку
4. Долговременная физиологическая адаптация к тренировочным нагрузкам
5. Методология исследований

Сущность движения
Мышечный контроль движения

1. Структура и функция скелетной мышцы
2. Скелетная мышца и физическая нагрузка

Роль нервной системы в регуляции движений

1. Структура и функции нервной системы
2. Центральная нервная система
3. Периферическая нервная система (ПНС)
4. Сенсорно-двигательная интеграция
5. Двигательная реакция

Нервно-мышечная адаптация к силовой подготовке

1. Терминология
2. Увеличение силы вследствие силовой тренировки
3. Болезненные ощущения в области мышц
4. Планирование программ силовой подготовки
5. Анализ значения силовой подготовки

Энергия, необходимая для выполнения движения
Основные энергетические системы

1. Энергия для клеточной деятельности
2. Биоэнергетика: образование АТФ
3. Определение расхода энергии при физических нагрузках
4. Энергетические затраты в покое и при физических нагрузках
5. Причины возникновения утомления

Гормональная регуляция мышечной деятельности

1. Природа гормонов
2. Железы внутренней секреции и их гормоны
3. Реакции эндокринной системы на физические нагрузки
4. Влияние гормонов на обмен веществ и энергообеспечение
5. Влияние гормонов на баланс жидкости и электролитов во время физической нагрузки

Адаптация обмена веществ к мышечной деятельности

1. Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам
2. Тренировка аэробной системы
3. Адаптационные реакции, обусловленные анаэробными тренировочными нагрузками
4. Контроль изменений вследствие тренировочного процесса

Кардиореспираторная система и мышечная деятельность
Сердечно-сосудистая система при мышечной деятельности

1. Структура и функция сердечнососудистой системы
2. Реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Регуляция дыхания при выполнении физической нагрузки

1. Легочная вентиляция
2. Диффузионная способность легких
3. Транспорт кислорода и диоксида углерода
4. Газообмен в мышцах
5. Регуляция легочной вентиляции
6. Вентиляция и обмен энергии
7. Ограничения мышечной деятельности со стороны респираторной системы
8. Респираторная регуляция кислотно-щелочного равновесия

Адаптация сердечно-сосудистой системы к мышечной деятельности

1. Выносливость
2. Оценка выносливости
3. Адаптационные реакции сердечно-сосудистой системы на тренировочные нагрузки
4. Адаптационные реакции дыхательной системы на тренировочные воздействия
5. Адаптации обмена веществ
6. Долговременное увеличение выносливости
7. Факторы, влияющие на адаптацию к аэробной тренировке
8. Выносливость и мышечная деятельность

Влияние факторов окружающей среды на мышечную деятельность
Терморегуляция и мышечная деятельность

1. Механизмы, регулирующие температуру тела
2. Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
3. Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях высокой температуры окружающей среды
4. Акклиматизация к выполнению физических упражнений в условиях повышенной температуры окружающей среды
5. Выполнение мышечной деятельности в условиях пониженной температуры окружающей среды
6. Физиологические реакции на выполнение физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды
7. Факторы риска при выполнении физических упражнений в условиях низкой температуры окружающей среды
8. Акклиматизация к холоду

Мышечная деятельность в условиях пониженного и повышенного атмосферного давления, а также относительной невесомости

1. Условия пониженного атмосферного давления: мышечная деятельность в условиях высокогорья
2. Условия повышенного атмосферного давления: выполнение физических нагрузок под водой
3. Условия невесомости: физические нагрузки в космическом пространстве

Оптимизация спортивной деятельности
Объем тренировочных нагрузок

1. Чрезмерные тренировочные нагрузки
2. Перетренированность
3. Сокращение интенсивности
4. тренировки для достижения пика мышечной деятельности
5. Детренированность
6. Возобновление после периода бездеятельности (ретренировка)

Средства, способствующие повышению работоспособности, и мышечная деятельность

1. Поиски средств, способствующих повышению работоспособности
2. Фармакологические средства
3. Гормональные средства
4. Физиологические средства

Питание и пищевая эргогеника

1. Шесть классов питательных веществ
2. Баланс воды и электролитов
3. Рацион питания спортсмена
4. Функция желудочно-кишечного тракта во время физической нагрузкиИзготовление спортивных напитков

Оптимальная масса тела для занятий спортом

1. Телосложение, размеры и состав тела
2. Определение состава тела
3. Состав тела и спортивная деятельность
4. Стандартные нормы массы тела
5. Достижение оптимальной массы тела

Занятия спортом и мышечной деятельностью особых категорий населения
Развитие и молодой спортсмен

1. Рост и развитие тканей
2. Мышечная деятельность молодых спортсменов
3. Физическая подготовка молодого спортсмена

Процесс старения и пожилой спортсмен

1. Спортивная деятельность
2. Изменение кардиореспираторной выносливости в процессе старения
3. Изменение силовых качеств с возрастом
4. Состав тела и процесс старения
5. Тренируемость пожилого спортсмена

Половые различия и женщина-спортсменка

1. Размеры и состав тела
2. Физиологические реакции на кратковременную физическую нагрузку
3. Физиологическая адаптация к спортивной тренировке
4. Способности к занятиям спортом
5. Специфические вопросы

Двигательная активность как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности
Сердечно-сосудистые заболевания и двигательная активность

1. Виды сердечно-сосудистых заболеваний. Понимание процесса развития заболевания
2. Оценка индивидуального риска
3. Двигательная активность как средство профилактики

Ожирение, диабет и двигательная активность

1. Ожирение
2. Диабет

Выбор физических упражнений для укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовленности

1. Медицинское разрешение
2. Выбор физических нагрузок
3. Контроль интенсивности физической нагрузки
4. Программа физических занятий
5. Мышечная деятельность и реабилитация больных людей